Μαζί με τη φρεσκάδα και την ομορφιά της άνοιξης έρχεται και η αναπόφευκτη εισροή γύρης. Κάποιος που βιώνει αλλεργίες που επηρεάζουν τα ιγμόρεια και τους παραρρίνιους κόλπους, μπορεί να καταλάβει ότι αυτό αποτελεί μια τεράστια ταλαιπωρία.
Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμάσετε το σώμα σας για την επίθεση αλλεργιογόνων που θα έρθουν τις επόμενες εβδομάδες. Ακολουθούν τέσσερα βήματα που πρέπει να κάνετε πριν φτάσουν!
- 1. Σκεφτείτε μια υποαλλεργική διατροφή
Μια δίαιτα χαμηλή σε ισταμίνες μπορεί να είναι ευεργετική για όσους έχουν αλλεργίες στα ιγμόρεια. Οι ισταμίνες είναι οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από το σώμα ως απόκριση σε ένα αλλεργιογόνο και μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνες περιλαμβάνουν παλαιωμένα τυριά, αλλαντικά, επεξεργασμένα τρόφιμα, οστρακοειδή, ντομάτες και εσπεριδοειδή.
Εάν διαπιστώσετε ότι αυτές οι τροφές επιδεινώνουν τις αλλεργίες στα ιγμόρεια, δοκιμάστε να τις εξαλείψετε από τη διατροφή σας για μερικές εβδομάδες και δείτε αν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται. Επιπλέον, αν έχετε διαπιστώσει ότι ορισμένες τροφές επιδεινώνουν τις αλλεργίες στα ιγμόρεια, σκεφτείτε να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε μοτίβα.
- Αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση
Όταν αισθάνεστε εξαντλημένοι, το σώμα σας είναι πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις. Αυτό περιλαμβάνει και λοιμώξεις στα ιγμόρεια. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά και αφιερώνετε χρόνο για να χαλαρώσετε. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τυχόν πιθανά αλλεργιογόνα ή λοιμώξεις.
Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε οποιαδήποτε επίπονη δραστηριότητα όταν αισθάνεστε λίγο άσχημα. Αυτό μόνο θα επιδεινώσει τα συμπτώματά σας και θα παρατείνει τη διαδικασία της θεραπείας. Η ξεκούραση είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο για τις αλλεργίες αλλά και για κάθε είδους ασθένειες! Γι’ αυτό φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα πού και πού, ειδικά αν οι αλλεργίες σας είναι έξαρσης.
- Κλείστε ραντεβού με έναν ΩΡΛ γιατρό
Εάν αντιμετωπίζετε αλλεργίες στα ιγμόρεια όλο το χρόνο, ειδικά την άνοιξη, ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο (ΩΡΛ). Ένας ΩΡΛ γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να διαγνώσετε την αιτία των αλλεργιών σας και να σας συνταγογραφήσει φάρμακα ή θεραπευτικές στρατηγικές που θα βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων σας.
Ακόμη και εάν αντιμετωπίζετε μόνο εποχιακές αλλεργίες, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματά σας, αλλά ο ΩΡΛ γιατρός σας θα μπορεί να σας βοηθήσει και σε αυτό.
- Φροντίστε τη ρινική σας αναπνοή
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα των αλλεργιών στα ιγμόρεια είναι να φροντίζετε τις ρινικές σας κοιλότητες. Αυτό σημαίνει ότι τις διατηρείτε καθαρές και απαλλαγμένες από βλέννα και μολύνσεις.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας τακτικά ρινοπλύσεις με ένα αλατούχο ρινικό σπρέι ή σύστημα. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε καλή υγιεινή των παραρρίνιων κόλπων πλένοντας συχνά τα χέρια σας και κρατώντας τα μακριά από τη μύτη σας.
Καθώς ο χειμώνας έρχεται ακριβώς πριν από την άνοιξη και η αλλαγή της ατμόσφαιρας με έμφαση στον ξηρό, θερμό αέρα, μπορεί να επηρεάσει τα ιγμόρεια σας. Δεν είναι κακή ιδέα να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα ή έναν ατμοποιητή στο σπίτι σας για να διατηρήσετε τον αέρα υγρό και να βοηθήσετε τα ιγμόρεια σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποβολή οποιασδήποτε βλέννας που μπορεί να προκαλεί συμφόρηση.
Η τήρηση αυτών των τεσσάρων συμβουλών μπορεί να βοηθήσει στην προετοιμασία των κόλπων σας και στη μείωση των συμπτωμάτων των αλλεργιών στα ιγμόρεια την άνοιξη.