Ροχαλίζετε; Ο σύντροφός σας ροχαλίζει, που σημαίνει ότι μένετε ξύπνιοι όλες τις ώρες της νύχτας, στριφογυρίζοντας; Είτε είστε ο ένοχος είτε το θύμα, το ροχαλητό είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα μιας διαταραχής ύπνου που ονομάζεται αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA).
Δεν έχουν όλοι οι ασθενείς που ροχαλίζουν αυτή τη διαταραχή ύπνου, αλλά η άπνοια ύπνου έχει μια σειρά από κοινά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του ροχαλητού. Εάν υποψιάζεστε ότι την έχετε ή πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας ή το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να την έχει, τότε αξίζει να την διερευνήσετε.
Σε αυτόν τον οδηγό, θα κατανοήσετε καλύτερα πώς εμφανίζεται το ροχαλητό, τα πλήρη συμπτώματα της άπνοιας ύπνου και πώς να βοηθήσετε στην επίλυση ή τη διαχείριση αυτής της πάθησης.
Πώς Εμφανίζεται το Ροχαλητό;
Το ροχαλητό είναι ένας ήχος που εμφανίζεται όταν ο αέρας ρέει μέσα από χαλαρούς ιστούς στο λαιμό σας. Αυτό προκαλεί δόνηση των ιστών καθώς αναπνέετε, εξ ου και ο κάπως ενοχλητικός ήχος.
Κανείς δεν είναι άτρωτος στο ροχαλητό. Συχνά, μπορεί να συμβεί σε πολλούς από εμάς που έχουμε προβλήματα συμφόρησης ή ένα κοινό κρυολόγημα αντί να είναι ένα χρόνιο πρόβλημα.
Υπάρχουν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν με το ροχαλητό, από την απώλεια βάρους έως την αποφυγή του αλκοόλ ή τη στάση ύπνου που χρησιμοποιούμε.
Ποια είναι τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας;
Ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας; Συνήθως υπάρχει μια σειρά από συμπτώματα που συνοδεύουν την υπνική άπνοια (OSA) πέρα από το απλό ροχαλητό. Όσοι έχουν OSA θα πρέπει να εξετάσουν τα συμπτώματα πέρα από το απλό ροχαλητό, αντί να υποθέτουν ότι την έχουν μόνο από αυτό το σύμπτωμα.
Ακολουθούν μερικά από τα άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε:
- Πονοκέφαλοι το πρωί
- Λαχάνιασμα ή “πνίξιμο” τη νύχτα
- Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Διακοπές αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου
- Ανήσυχος ύπνος
- Πονόλαιμος κατά το ξύπνημα
- Πόνοι στο στήθος τη νύχτα
Αν ροχαλίζετε τόσο δυνατά που ο ύπνος του συντρόφου σας διαταράσσεται, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας.
Για τα παιδιά, τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο ορατά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από προβλήματα συμπεριφοράς έως κακή απόδοση στο σχολείο, αυτά θα μπορούσαν να είναι και τα δύο ενδείξεις OSA.
Πώς να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό και την υπνική άπνοια
Για προβλήματα με το ροχαλητό και την υπνική άπνοια, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε αν πρόκειται απλώς για ροχαλητό ή αν συνδέεται με τη διαταραχή.
Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο (ΩΡΛ). Ένας ωτορινολαρυγγολόγος θα είναι σε θέση να προσδιορίσει αν έχετε ή όχι τη διαταραχή με βάση τα συμπτώματα και κάνοντας μια σειρά από εξετάσεις.
Μελέτη Ύπνου
Ανάλογα με τη σοβαρότητα του ροχαλητού σας ή του συντρόφου σας, μπορεί να διεξαχθεί μελέτη ύπνου. Αυτή περιλαμβάνει διανυκτέρευση σε κλινική ή μπορεί να μπορείτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι. Εάν έχετε κάποια υπάρχουσα ιατρική πάθηση ή πιθανές υποκείμενες παθήσεις, τότε ένα κέντρο ύπνου μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.
Αυτή η μελέτη ύπνου θα εξετάσει τα εγκεφαλικά σας κύματα, τον καρδιακό και τον ρυθμό αναπνοής, τα στάδια ύπνου, καθώς και τυχόν κινήσεις στα μάτια και τα πόδια. Ως αποτέλεσμα αυτών των εξετάσεων, ο ΩΡΛ θα είναι σε θέση να σας διαγνώσει με υπνική άπνοια εάν την έχετε. Η θεραπεία για αυτό θα ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα και τις επιθυμίες του ίδιου του ασθενούς.
Επιλογές θεραπείας
Οι συσκευές συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP) είναι συνηθισμένες για στη θεραπεία όσων έχουν υπνική άπνοια για να διατηρούν ανοιχτούς τους αεραγωγούς και, ως εκ τούτου, να αποφεύγουν την άπνοια και το ροχαλητό. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμες ορισμένες στοματικές συσκευές, οι οποίες μπορούν να συζητηθούν με τον ΩΡΛ σας.
Αυτές οι θεραπευτικές επιλογές έχουν όμως συχνά παρενέργειες και γίνονται δύσκολα ανεκτές από κάποιους ασθενείς.
Με την κατάλληλη εκτίμηση από τον ΩΡΛ πολλοί ασθενείς είναι κατάλληλοι για τη αντιμετώπιση του προβλήματός τους χειρουργικά. Με συγκεκριμένες χειρουργικές επεμβάσεις στη μύτη ή το λαιμό, το πρόβλημα του ροχαλητού και της άπνοιας είναι δυνατόν να λυθεί μόνιμα και αποτελεσματικά χωρίς την ανάγκη χρήσης δυσάρεστων συσκευών κατά τον ύπνο
Αν θέλετε να αντιμετωπίσετε τις δικές σας ανησυχίες σχετικά με την υπνική άπνοια ή θέλετε να εξεταστεί ο σύντροφός σας, τότε μπορείτε να καλέσετε για παροχή εξειδικευμένων συμβουλών και καθοδήγησης όσον αφορά την υπνική άπνοια.